Ein erfrischendes und besonderes Frühstücksgetränk
Ein erfrischender, fruchtiger Smoothie ist eine angenehme Ergänzung für eine ausgewogene Morgenroutine. Das Tulsi, auch bekannt als Heiliges Basilikum, verleiht dem Getränk mit seinem unverwechselbaren Aroma einen besonderen Geschmack, während Blaubeeren, Bananen und Kokoswasser eine natürlich süße, fruchtige Basis bilden.
Der Tulsi-Smoothie mit Blaubeeren ist in wenigen Minuten zubereitet und eignet sich daher ideal zum Frühstück, als Snack am Vormittag oder als erfrischendes Getränk am Nachmittag. Das Bio-Tulsi-Pulver in diesem Rezept lässt sich leicht in Smoothies und andere Fruchtgetränke einrühren und ist somit vielseitig in der täglichen Küche einsetzbar.
Beruhigender Smoothie mit Tulsi und Blaubeeren
Zutaten (für 1 Portion)
- 220 ml Kokoswasser
- ¾ Tasse, ca. 110 g frische oder gefrorene Blaubeeren
- Saft einer halben Limette
- 2–3 frische Basilikumblätter
- ½ Esslöffel Bio-Tulsi-Pulver
- 1 reife Banane
Nach Belieben 3–4 Teelöffel Heidelbeerpulver anstelle der Heidelbeeren verwenden.
Zubereitung
Kokoswasser, Heidelbeeren, Limettensaft, Basilikumblätter, Tulsi-Pulver und Banane in einen Mixer geben. Mixen, bis eine glatte und cremige Konsistenz entsteht.
Falls der Smoothie zu dickflüssig ist, nach und nach etwas mehr Kokoswasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Der fertige Heidelbeer-Tulsi-Smoothie kann sofort getrunken werden. Die fruchtigen Aromen, die Frische des Kokoswassers und das unverwechselbare Aroma von Tulsi ergeben eine besondere Kombination, die Smoothie-Rezepten Abwechslung verleiht und ein bewusstes Frühstück bereichert.
