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13 hervorragende gesundheitliche Vorteile von Löwenzahn

Die folgenden Aussagen sind durch im Internet veröffentlichte wissenschaftliche Experimente und Testergebnisse gestützt, aber dies sind keine Schlussfolgerungen aus Tests unserer Produkte.

Löwenzahn, auch bekannt als Löwenzahn, wird oft als wenig mehr als ein hartnäckiges Unkraut angesehen und seit Jahrhunderten in vielen Formen in der traditionellen Medizin verwendet. Während Taraxacum officinale die häufigste Art ist, gibt es viele andere Löwenzahnarten.

Nicht nur Blätter, Wurzeln und Blüten können Ihren Teller färben, sondern sie sind auch oft in Kräutertees und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Es wird als natürliches Heilmittel verwendet, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, die Haut zu stärken und die Gesundheit von Leber und Herz zu verbessern.

1. Sehr nahrhaft

Löwenzahn

Löwenzahn ist von der Wurzel bis zur Blüte eine sehr nahrhafte Pflanze voller Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.

Löwenzahn kann gekocht oder roh gegessen werden und ist eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine A, C und K. Es enthält auch Vitamin E, Folsäure und geringe Mengen anderer B-Vitamine. Darüber hinaus enthält Löwenzahngrün erhebliche Mengen an Mineralien, darunter Eisen, Kalzium, Magnesium und Kalium.

Löwenzahnwurzel ist reich an dem Kohlenhydrat Inulin, einem löslichen Ballaststoff, der in Pflanzen vorkommt. Diese Faser unterstützt das Wachstum und den Erhalt gesunder Darmbakterien im Verdauungssystem.

Löwenzahnwurzeln werden oft getrocknet und zu Tee verarbeitet, aber Sie können sie wie anderes Wurzelgemüse auch ganz essen.

2. Enthält starke Antioxidantien

Löwenzahnblatt

Löwenzahn ist voller starker Antioxidantien, was seine vielen medizinischen Eigenschaften erklären könnte.

Antioxidantien sind Verbindungen, die helfen, freie Radikale zu neutralisieren – Moleküle, die ein Nebenprodukt des normalen Stoffwechsels sind, aber zum Risiko chronischer Krankheiten beitragen, wenn ihre Konzentration im Körper zu hoch ist. Aus diesem Grund sind Antioxidantien für die Gesunderhaltung Ihres Körpers von entscheidender Bedeutung.

Löwenzahn enthält große Mengen des Antioxidans Beta-Carotin, das vor Zellschäden und oxidativem Stress schützen kann. Sie sind auch reich an einer anderen Art von Antioxidantien, den sogenannten Polyphenolen, die hauptsächlich in ihren Blüten vorkommen, aber auch in ihren Wurzeln, Blättern und Stängeln.

3. Es kann helfen, Entzündungen zu bekämpfen

Löwenzahn kann dank bestimmter Verbindungen wie Polyphenole Entzündungen reduzieren. Eine Entzündung ist eine normale Reaktion des Immunsystems auf eine Verletzung oder Infektion. Langfristige Entzündungen können jedoch zu dauerhaften Schäden an Gewebe und DNA des Körpers führen.

In Reagenzgläsern durchgeführte Tests zeigten eine signifikante Verringerung der Entzündungsmarker in Zellen, die mit aus Löwenzahn extrahierten Verbindungen behandelt wurden. Eine Studie an Mäusen mit entzündlichen Lungenerkrankungen zeigte eine signifikante Verringerung der Lungenentzündung bei denen, denen Katzenminze verabreicht wurde.

Allerdings ist Forschung am Menschen erforderlich.

4. Es kann helfen, den Blutzucker zu kontrollieren

Zichorie und Chlorogensäure sind zwei bioaktive Verbindungen im Löwenzahn, die helfen können, den Blutzuckerspiegel zu senken.

Reagenzglas- und Tierversuche zeigen, dass diese Verbindungen die Sekretion von Insulin, einem Hormon, das den Blutzucker reguliert, und die Aufnahme von Glukose (Zucker) in den Muskeln verbessern können. Dieser Prozess verbessert die Insulinsensitivität und senkt den Blutzuckerspiegel.

In einigen Tierversuchen schränkten Zichorie und Chlorogensäure auch die Verdauung von stärkehaltigen, kohlenhydratreichen Lebensmitteln ein, was möglicherweise noch mehr zur Fähigkeit des Löwenzahns zur Senkung des Blutzuckers beiträgt.

Obwohl diese Ergebnisse ermutigend sind, ist mehr Forschung am Menschen erforderlich.

5. Es kann den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken

Bestimmte Verbindungen im Löwenzahn können den Triglycerid- und Cholesterinspiegel senken, die beide wichtige Risikofaktoren für Herzerkrankungen sind.

In einer Reagenzglasstudie reduzierten Löwenzahnblatt- und -wurzelextrakt die Ansammlung von Triglyceriden in Fettzellen.

In ähnlicher Weise zeigte eine 4-wöchige Tierstudie, dass die Verabreichung von Löwenzahnblattextrakt an Ratten den Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel signifikant senkte.

Außerdem zeigte eine ältere Studie an Kaninchen, dass das Hinzufügen von Löwenzahnwurzeln und -blättern zu einer cholesterinreichen Ernährung den Cholesterinspiegel senkt.

Die aktuelle Forschung beschränkt sich jedoch auf Reagenzglas- und Tierversuche.

6. Es kann den Blutdruck senken

Obwohl einige behaupten, dass Löwenzahn den Blutdruck senken kann, gibt es nur wenige Studien.

Traditionelle Kräutermedizin verwendet Löwenzahn wegen seiner harntreibenden Wirkung, basierend auf der Annahme, dass er bestimmte Organe entgiften kann. In der westlichen Medizin werden Diuretika verwendet, um überschüssige Flüssigkeit loszuwerden, was helfen kann, den Blutdruck zu senken. Laut einer älteren Humanstudie ist Löwenzahn ein wirksames Diuretikum. Diese Studie war jedoch kurz und umfasste nur 17 Personen.

Löwenzahn enthält auch Kalium, ein Mineral, das den Blutdruck bei Menschen mit zuvor hohem Blutdruck senkt. Somit kann diese Pflanze aufgrund ihres Kaliumgehalts eine indirekte Wirkung auf den Blutdruck haben. Dieser Effekt ist nicht nur Löwenzahn vorbehalten – er gilt für alle kaliumreichen Lebensmittel, die im Rahmen einer gesunden Ernährung verzehrt werden.

7. Kann die Gesundheit der Leber fördern

Einige Tierstudien deuten darauf hin, dass Löwenzahnextrakt vor Leberschäden und -krankheiten schützen kann.

Tatsächlich fand eine Tierstudie heraus, dass es dazu beitrug, Leberschäden bei Mäusen zu verhindern, die Natriumdichromat ausgesetzt waren, einer Verbindung, die Leberschäden verursacht.

Andere Tierstudien haben gezeigt, dass Löwenzahnextrakt die Menge an überschüssigem Fett, das in der Leber gespeichert ist, reduzieren und vor oxidativem Stress schützen kann.

Allerdings ist weitere Forschung am Menschen erforderlich.

8. Es kann beim Abnehmen helfen

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Löwenzahn und seine Verbindungen die Gewichtskontrolle unterstützen können, obwohl die Daten nicht schlüssig sind.

Laut einigen Forschern kann die Fähigkeit des Löwenzahns, den Kohlenhydratstoffwechsel zu verbessern und die Fettaufnahme zu reduzieren, zu Gewichtsverlust führen. Diese Theorie muss jedoch noch wissenschaftlich bewiesen werden.

Eine Studie an Mäusen deutet auch darauf hin, dass Löwenzahnextrakt bei der Gewichtskontrolle helfen kann, indem er die Fettaufnahme reduziert. Eine andere an Mäusen durchgeführte Studie zeigte, dass die Chlorogensäure in Löwenzahn das Körpergewicht, die Fettansammlung und Veränderungen der Spiegel bestimmter Proteine, die an der Gewichtsregulierung beteiligt sind, reduziert.

Dennoch ist mehr qualitativ hochwertige Humanforschung erforderlich.

9. Es kann eine Anti-Krebs-Wirkung haben

Vielleicht ist eine der interessantesten gesundheitsbezogenen Angaben über Löwenzahnextrakt seine Fähigkeit, das Wachstum von Krebszellen in verschiedenen Organsystemen zu verhindern.

Eine 4-wöchige Studie an Ratten zeigte, dass die Verabreichung von Löwenzahnwurzelextrakt bestimmte Signalwege veränderte, die an der Hemmung des Wachstums und der Ausbreitung von Brustkrebszellen beteiligt sind.

Andere Reagenzglasstudien haben ergeben, dass Löwenzahnwurzelextrakt das Wachstum von Krebszellen in Leber-, Dickdarm- und Magengewebe verlangsamen kann.

Diese Ergebnisse sind ermutigend, aber menschliche Forschung fehlt.

10. Es kann eine gesunde Verdauung unterstützen und Verstopfung behandeln

Löwenzahn wird in der traditionellen Medizin oft zur Behandlung von Verstopfung und zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit verwendet.

In einem älteren Tierversuch war die Häufigkeit von Magenkontraktionen und Magenentleerung bei mit Löwenzahnextrakt behandelten Ratten signifikant erhöht.

Löwenzahnwurzel ist eine reichhaltige Quelle für den präbiotischen Ballaststoff Inulin, der nachweislich Verstopfung reduziert und den Transport von Nahrung durch das Verdauungssystem unterstützt.

Tatsächlich enthält es mehr als 3 Gramm Ballaststoffe pro Tasse (105 Gramm), sodass Löwenzahngrün Ihre Ballaststoffaufnahme erhöhen kann. Ballaststoffe unterstützen die Darmregulation und schützen vor vielen Verdauungsstörungen, einschließlich Hämorrhoiden und Divertikulitis.

11. Es kann die Gesundheit des Immunsystems unterstützen

Einige Untersuchungen zeigen, dass Löwenzahn antimikrobielle und antivirale Eigenschaften hat, die den Kampf des Körpers gegen Infektionen unterstützen können.

Zahlreiche Reagenzglastests haben gezeigt, dass Löwenzahnextrakt die Vermehrungsfähigkeit von Viren erheblich reduziert.

Die Forschung hat auch gezeigt, dass einige Wirkstoffe im Löwenzahn Schutz vor verschiedenen schädlichen Bakterien bieten.

Letztendlich ist mehr Forschung am Menschen erforderlich.

12. Es kann eine nützliche Hautpflege sein

Forschung an Tieren und Reagenzgläsern zeigt, dass Löwenzahnextrakt vor Sonnenschäden, Alterung und Akne schützen kann.

In einer Studie verhinderten Extrakte aus Löwenzahnblättern und -blüten Hautschäden, wenn sie unmittelbar vor oder unmittelbar nach der UVB-Exposition aufgetragen wurden. Interessanterweise hatte die Löwenzahnwurzel nicht die gleiche Wirkung.

Eine ältere Reagenzglasstudie zeigte, dass Löwenzahnwurzelextrakt die Bildung neuer Hautzellen mit zunehmendem Alter steigert.

Außerdem zeigen frühere Untersuchungen, dass Löwenzahnextrakt Entzündungen und Reizungen der Haut reduzieren und gleichzeitig die Hydratation und Kollagenproduktion erhöhen kann. Dies kann bei der Vorbeugung und Behandlung bestimmter Arten von Akne nützlich sein.

Es fehlt jedoch an neuerer Forschung zu den Auswirkungen von Löwenzahn auf die Hautgesundheit, und die Studien beschränken sich auf Reagenzgläser und Tiere.

13. Es kann gesunde Knochen unterstützen

Es wurde nur sehr wenig Forschung zu den Auswirkungen von Löwenzahn auf die Knochengesundheit betrieben, obwohl einige seiner Nährstoffe dazu beitragen, starke, gesunde Knochen zu erhalten.

Löwenzahngrün ist eine gute Quelle für Kalzium und Vitamin K, die beide eine Schlüsselrolle für die Knochengesundheit spielen. Eine kleinere Studie verband eine erhöhte Aufnahme von Vitamin-K-reichem Blattgemüse mit einem niedrigeren Gehalt an Osteocalcin, einem Protein, das in Knochen vorkommt. Dies deutet darauf hin, dass der Verzehr von mehr Blattgemüse wie grünem Löwenzahn helfen kann, Knochenschwund zu verhindern.

Inulin, ein Ballaststoff, der in der Löwenzahnwurzel vorkommt, kann auch gesunde Knochen unterstützen, indem es die Verdauung und die Darmgesundheit verbessert.

Darüber hinaus deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass die in Löwenzahn und anderen Gemüsen enthaltenen Antioxidantien eine Schlüsselrolle für die Knochengesundheit spielen und vor Knochenschwund schützen, indem sie oxidativen Stress reduzieren.

Dosierung

Löwenzahnblätter, Stängel und Blüten werden oft in ihrem natürlichen Zustand gegessen und können auch gekocht oder roh gegessen werden. Die Wurzel wird meist getrocknet, gemahlen und als Ersatz für Tee oder Kaffee verwendet.

Es gibt derzeit keine klaren Dosierungsrichtlinien, da sehr wenig Forschung am Menschen durchgeführt wurde.

Mögliche Risiken und Nebenwirkungen

Löwenzahnpflanzen haben eine geringe Toxizität und sind wahrscheinlich für die meisten Menschen unbedenklich, insbesondere wenn sie als Lebensmittel verzehrt werden.

Denken Sie jedoch daran, dass die Forschung noch sehr begrenzt ist und Löwenzahn nicht völlig risikofrei ist.

Diese Pflanze kann allergische Reaktionen hervorrufen, insbesondere bei Menschen, die gegen verwandte Pflanzen wie Kreuzkraut allergisch sind. Kontaktdermatitis kann auch bei Menschen mit empfindlicher Haut auftreten.

Laut einer älteren Übersicht kann Löwenzahn mit Medikamenten interagieren, einschließlich bestimmter Arten von Antibiotika, Blutverdünnern und Blutzuckermedikamenten. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie Löwenzahn einnehmen.

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Ich will einen Löwenzahn!